Scusate ragazze sn sparita per un pò. mi dispiace davvero, ma il periodo appena trascorso non è stato uno dei più felici.
ho una nuova tabella alimentare e volevo che la leggeste anche voi. prometto di aggiornarvi in maniera più dettagliata nel prossimo post.
colazione: un bikkiere di latte con caffè amaro o 1 frutto(pera, arancia,mela)
11:00 pera
pranzo: un bocconcino senza mollica con 2 fette di bresaola o 30 gr di riso o pasta
17:00 2 frutti
cena: una fetta di pollo, tacchino o carne rossa e verdura scondita a volontà
il riso e la pasta cucinati senza sale. ogni alimento senza aggiunta di condimenti.
bere 2 litri di acqua o tisana al giorno.
